Yoga/pilates prénatal

Yoga prénatal : Nous vous accompagnons pendant toute votre grossesse à partir du 3è mois, pour bien vivre tous ces changements, et vous préparer à un accouchement plus détendu.

  • vous relaxer et vous connecter à votre bébé
  • apprendre à respirer plus ef cacement et avoir plus d’énergie
  • relâcher toutes les tensions physiques liées à la grossesse en mouvement et en détente,…

Yoga postnatal : La naissance d’un enfant transforme profondement la vie de chaque maman et parfois de façon inatendu. Le yoga post- natal permet de se réapproprier son corps et de retrou- ver de l’énergie.

  • moment de détente et de remise en forme conçu pour les suites de couches (méthode De Gasquet).
  • protéger son périnée et renforcer les «bons» abdominaux
Pilates prénatal/postnatal :
Les cours de pilates du jeudi sont accessibles aux femmes enceintes, ils permettent de maintenir un bon état du périnée soumis aux contraintes de la grossesse et de l’accouchement, en complément de la rééducation du périnée lors de la période postnatale.
Cross training
Ce cours est accessibles aux femmes enceintes ayant déjà l’habitude de pratiquer le sport et ne présentant pas de contre-indications médicales particulières.