Cross training

Le CrossTraining est une méthode de préparation physique issue du cross fit, et vise à développer les qualités athlétiques de façon harmonieuse : Endurance cardio-vasculaire et musculaire, force, souplesse, puissance, rapidité, équilibre, et agilité. Le concept est basé sur des mouvements naturels du corps : s’asseoir, se lever, courir, sauter, soulever une charge depuis le sol ou au dessus de la tête, etc. Ces mouvements se traduisent directement dans la vie quotidienne lorsque vous portez des charges lourdes ou lorsque vous vous penchez pour ramasser quelque chose, que vous monter des marches d’escaliers.

Le CrossTraining vous rend plus fort au quotidien.

Ce cours est axé sur des ateliers avec des mouvements en intensité de poids du corps principalement. L’objectif est de se renforcer au quotidien pour des personnes ayant déjà une hygiène sportive régulière. Ce cours permet de se sentir en plein potentiel physique en travaillant tous les groupes de chaines musculaires.

Les séances sont courtes et intensives. Pas de perte de temps ou de routine à faire semblant de s’entrainer. Les entraînements sont différents à chaque séance, avec à chaque fois un nouveau challenge à relever.

Nous portons une attention particulière aux postures lors de chaque exercice afin de protéger le dos et les autres articulations. Au coeur de notre activité, le CrossTraining est un outil de préparation physique idéal pour vous renforcez, de part la diversité des mouvements abordés et les qualités développées.

Pour les sportifs habitués, une pratique régulière prépare, facilite et améliore la pratique de tout autre sport ou activité physique.